ここ2か月近く股関節痛に悩みましたが…、
なんとかその痛みが消えつつある私、アラ
フィフもよです。
痛みから逃れるため、筋肉を作るためのスト
レッチを続けてきました。
「あー、いたた」とたまに言いながらもここ
7.8週間は続けてきました。
YouTubeはとても勉強になる動画を提供して
くれますね。
私が特に継続できたYouTubeのストレッチの
動画を、今回は紹介いたします。
（グロング 講師は有資格者プロ）
パワー系、ストレッチ系たくさんあります。
バリエーション豊富で、強化したいところ
を選んでトライ出来ます。
数分から長くて20分ほどで終了しますから
朝晩2回とノルマを決め、習慣化してしまう
のも継続には効果的です。
私は朝、夕方の時間帯が継続できました。
睡眠前にも出来るおすすめ動画がありまし
たが、ベッドマットレスに負担をかけるよ
うに感じてベッド上でのストレッチはあま
りしませんでした。
インストラクター（有資格者）さんが、前
田さんという方で、お手本の動きもしなや
か。
語り口に嫌みが無く、いいんです。
説明が明確。
淀みがないから戸惑わない。
身体が気持ち良くなり、ついつい、5.6本
は毎日してしまいました。
それくらい、やる気にさせてくれました。
たくさんの方々のストレッチ動画はあり
ますが、私にはグロングさんの動画がぴ
ったりで、とても楽しく継続できて、長
びいていた股関節痛が無くなりつつあり
ます。
痛み始めの頃が痛み段階10なら、最近は
1.2位に治まってきた感じなのです。
グロングさんはフィットネスジム、健康
器具、プロテイン等の健康食品販売など
も展開されているようです。
正確には「ＧronＧ」です。
トータルスポーツブランドなんですね。
Ｘ(旧Twitter)もあります。
（ＧronＧ グロング 公式Ｘ)
詳しくはグロングさんのホームページ、公
式オンラインショップを検索してみてくだ
さいね。
どれも高価な価格設定ではなく、もっとも
な価格かと思います。
私はYouTubeから知りましたし、まだまだ
詳しくはありません。
YouTubeの動画は本当に良かったです。
こちらの商品は、スポーツを愛するひとに
おすすめできるかと思います。
グロングの前田さんをはじめ、編集その他
スタッフの皆さんにお礼を伝えたいです。
"グロングの皆さん
本当にありがとうございます。
おかげさまでいい感じです。
これからも配信を楽しみにしております”
ストレッチはケガ予防の意味からも大事
ですので、スポーツ前にもしたいですし、
せっかく習慣化したものですので、これ
からもいろいろな動画をチョイスして、
継続していきたいと考えています。
私の場合は股関節痛でしたが、痛みを
抱えている方、自宅で少し身体を動か
してみたい方、心身リラックスしたい
という方に、ぜひ一度試していただき
たいです。
グロングのYouTube イチオシ！
2024.2.17 アラフィフもよ
秋元 望余
